"Kantapään alueen kipua aiheuttavista tiloista yleisin on jalkapohjan kalvojänteen rappeuma. Vaivaa kutsutaan yleisesti nimellä plantaarifaskiitti, mutta koska kyse on tulehdusmuutosten sijaan rappeumasta, nykyisin suositaan termiä plantaarifaskiopatia (PFP). Vaivaa esiintyy kaikissa ikäryhmissä aktiivisuuden tasosta riippumatta, mutta yleisin se on nuorilla juoksijoilla ja 40-60-vuotiailla seisomatyöntekijöillä. Vaiva tunnistetaan tyypillisten löydösten ja oireiden perusteella. Kipu paikantuu jalkapohjan kalvojänteen kiinnityskohtaan kantaluun etusisälaidassa. Pahimmillaan kipu on aamulla ensimmäisten askeleiden aikana tai pitkien toimettomien jaksojen jälkeen. Vaiva paranee usein itsestään, ja suurin osa potilaista hyötyy konservatiivisesta hoidosta. Leikkaushoidon teho on huono ja komplikaatiot hankalia. Tästä syystä ensilinjan hoitojen tulee olla konservatiivisia. Näitä ovat esimerkiksi kalvojänteen venyttely, teippaus ja tulehduskipulääkitys."
https://www.duodecimlehti.fi/duo10470
"Kaikkien rasituksen aiheuttamien kantapääkipujen tärkein hoito on kivun synnyttäneen rasituksen lopettaminen. Pitkäaikaista seisomista tulee välttää, ja ylipainon vähentämisestä on apua. Kipuun voi käyttää lyhytaikaisesti tulehduskipulääkkeitä. Kantapään alla voidaan käyttää pehmennystyynyä."
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01098
Plantaarifaskiitin vaivaa kuulostaa minun kokemukseni mukaan olevan jo monella alalla. Ja se on paljon kipua aiheuttava ja sitä kautta erittäin paljon arkea haittaava vaiva. Valitettavasti sen hoito on edelleen lääkäreillä, fysioterapeiteilla ja hoitajilla hiukan ns.hakusessa. Ohjeita on monenlaisia ja ne voivat olla ristiriidassa keskenään, jolloin jäät yksin pohtimaan, että ketä tässä nyt sitten kuuntelisi.
Moni saa heti avun jumppaohjeista, joita löytyy netistäkin. Mutta moni vain kärvistelee ja on sairaslomalla toistuvasti.
Uskallan tässä vaiheessa jo tarjota ns.ihmehoitoa. Oma kokemus ja muutaman ystävän tai asiakkaan kokemus on sama. Vie kivut välittömästi ja kivut pysyvät myös poissa, kun muistaa säännöllisesti tehdä kylpyjä.
Itselläni oli pukuvuokraamossa työskennellessäni jalat usein todella kipeät. Siellä seistessä ja juostessa työpäivien ajan, alkoivat jalat kipeytyä koko ajan enemmän ja enemmän. Ja tunnistin oireet, ostin suolaa ja kokeilin jalkakylpyä.
Joinakin päivinä jalkani olivat niin kipeät, että itku ei ollut kaukana ja kaikki liikkuminen oli kuin olisi tulisilla hiilillä kävellyt. Jalkakylvyn jälkeen kävelin kuin mitään vaivaa ei olisi ikinä ollutkaan!
Uskomatonta mutta totta.
Valmista kylpysi siis näin: laita ämpäriin tai vatiin sinulle sopivan lämpöistä vettä. Lisää Epsom-suolaa ohjeen mukaan, jalat sinne kylpemään 15-20 minuutiksi ja se siitä.
Suolaa saa joistakin ruokakaupoista, missä on esim.energiapatukoita. Tai apteekeista, luontaistuotekaupoista tai Ruohonjuuresta.
Voit myös hankkia suolaa esim. https://foodin.fi/tuote/epsom-suola-800g/
Kommentit
Lähetä kommentti